Raccolta di esercizi e di metodi semplici ed efficaci, riguardanti il rapporto con la vita quotidiana. Nutrizione - respirazione - purificazione.

- Prefazione
- Preghiere
- Il programma della giornata: il mattino, consigli per il corso della giornata, la sera
- la nutrizione
- Il comportamento
- I problemi del male: le debolezze e i vizi
- Gli stati negativi, le difficoltà
- I metodi di purificazione
- I rapporti umani
- I rapporti con la natura
- Il sole - le stelle
- Il lavoro del pensiero
- La galvanoplastica spirituale
- Il plesso solare
- Il centro Hara
- I metodi della luce
- L’aura
- Il corpo di Gloria
- Alcune formule e preghiere
- Appendice