Pensiero di martedì 18 giugno 2013

Rilassamento - alcuni metodi

18/06/2013

«Come sono stanco!» Quante volte si sente pronunciare questa frase! Si incontrano ovunque persone stanche, che tuttavia continuano a correre di qua e di là senza fermarsi un minuto. È bene voler essere attivi, ma per poter rimanere sempre attivi è necessario sapersi rilassare. Esistono molti metodi ed eccone alcuni. Accarezzate con le dita la parte sottostante degli occhi tenendoli socchiusi. Questo gesto va eseguito dall’esterno del viso verso l’interno, e soprattutto mai in senso contrario. Allungatevi su un letto, alzate un braccio e lasciatelo cadere, poi fate la stessa cosa con l’altro. Fate altrettanto con le gambe. Sarà sufficiente eseguire l'esercizio tre volte. Potete anche ruotare lentamente la testa alternativamente verso destra e poi verso sinistra, eseguendo una respirazione profonda.